Thực đơn tăng cân hằng ngày tiết kiệm dành cho sinh viên

Thực đơn tăng cân hằng ngày tiết kiệm dành cho sinh viên :

Menu thứ nhất :

Bữa sáng : Bánh cuốn hoặc bánh ướt chả lụa + ly sữa đậu nành : chi phí khoảng 25.000đ

Bữa trưa : Cơm trắng + trứng luộc dầm nước tương + dưa leo, cà chua + canh rau dền tôm khô + chuối. : chi phí khoảng 20.000đ

Bữa phụ : Một trái bắp luộc hoặc khoai lang : chi phí khoảng 10.000đ

Bữa tối : Cơm + canh bí đao thịt băm + thịt kho củ cải + rau muống xào +trái cây (ổi, dưa hấu…) : chi phí khoảng 20.000đ

75e93992f0d616884fc7_result

Menu thứ hai :

Bữa sáng : Chiên trứng opla hay luộc ăn cùng bánh mì pate và 1 hộp sữa : chi phí khoảng 15.000đ

Bữa phụ : Sữa + Khoai hay chuối : chi phí khoảng 10.000đ

Bữa trưa : Cơm trắng + thịt hầm củ cải trắng + canh : chi phí khoảng 25.000đ

Bữa tối : Cơm trắng + canh cua + thịt băm : chi phí khoảng 20.000đ

Menu thứ ba :

Bữa sáng: Mì xào xúc xích, giá hẹ + táo ta : chi phí khoảng 20.000đ

Bữa trưa: Cơm + canh đậu hũ cà chua + chả cá chiên + trái cây : chi phí khoảng 20.000đ

Bữa phụ: Tào phớ hoặc chè : chi phí khoảng 10.000đ

Bữa xế chiều : Bún gạo xào đậu hũ, rau củ + chuối : chi phí khoảng 20.000đ

Bữa tối : Cơm trắng + thịt kho tàu + rau muống luộc : chi phí khoảng 20.000đ